Осень – время, когда в продаже появляется большое количество недорогих яблок. Однако, это не повод ими объедаться.
Диетолог Анжелика Дюваль в интервью изданию "Ридус" рассказала, сколько яблок можно съесть без вреда для здоровья и кому от них лучше вообще отказаться.
Диетолог советует есть не более 2-3 яблок в день. Дело в том, что яблоки – кислый продукт. И яблочная кислота в больших количествах может повредить слизистую желудка.
Еще один недостаток яблок – то что они сильно разжигают аппетит. Этот момент нужно учитывать всем, кто следит за фигурой, так как есть риск съесть лишнее.
Читай также: Повышают аппетит и не только: кому лучше не есть зеленые яблоки
Яблоки, как и другие фрукты, лучше есть в первой половине дня, чтобы не перенагружать сахарами поджелудочную железу.
Это не лучший фрукт для людей с чувствительной зубной эмалью. Если все же захотелось полакомиться яблоком, лучше после еды прополоскать рот теплой водой.
Людям с болезнями ЖКТ лучше выбирать печеные яблоки. Они лучше усваиваются организмом, так как большая часть кислот разрушается под действием температурной обработки.
Ранее на Realist.online сообщалось о том, как распознать вредные фрукты и овощи.
