Война – тяжелое испытание для психики любого человека. Чувство страха и беспомощности испытывают даже взрослые и, казалось бы, весьма стрессоустойчивые люди. Дети переживают не менее сложные и разнообразные эмоции, поэтому родителям необходимо приложить максимальные усилия для защиты их психики от происходящего вокруг.
О том, как помочь ребенку справиться со стрессом на фоне войны, рассказала психотерапевт Марина Иванова, передает "ТСН".
По словам врача, в сегодняшних условиях дети могут чаще плакать или реагировать приступами гнева на незначительные события. Кроме того, увеличивается сепарационная тревога – малыши не хотят идти в садик, оставаться одни в комнате, спать отдельно.
На фоне стресса могут наблюдаться регрессии в привычках – дети просят обращаться с ними, как с маленькими. Сигналом о переживании ситуации являются игры, связанные с окружающими событиями.
Читай также: Как сохранить психическое здоровье во время войны: семь важных правил
Как реагировать родителям:
- не заставляйте ребенка оставаться в одиночестве;
- поддержите регресс: обращайтесь с ребенком, как с младенцем, так у него будет возможность увидеть свою травму и психика найдет из нее выход;
- разрешайте ребенку проявление эмоций и агрессии без наказаний;
- предоставляйте ребенку правдивую информацию простыми словами согласно его возрасту, но не нужно никаких пугающих подробностей;
- убедитесь, что ребенок не чувствует вины за то, что сейчас происходит;
- скажите ребенку, что вы делаете все возможное для его и вашей безопасности, поэтому ему не о чем волноваться;
- поощряйте игры в "травмирующие" события, так дети проживают эмоции через смех и активность. Предоставьте по возможности инвентарь для игр - пожарную машину, набор врача, самолетик, и т.д;
- старайтесь соблюдать расписание дня;
- обеспечьте помощь себе.
Также специалист рассказала, какие проявления стресса у ребенка должны насторожить родителей. По словам Марины Ивановой, обратиться к психологу стоит, если сепарационная тревога, состояние повышенной бдительности и страха длится больше месяца. Плохим сигналом является отсутствие аппетита и интереса к происходящему вокруг. Также ребенку необходима помощь, если он проявляет жестокость к окружающим или травмирует себя.
Ранее Realist.online рассказывал, что такое синдром "вины уцелевшего", и как с ним справится.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.
