У войны есть свой психология и украинцы за 28 дней прошли уже несколько этапов восприятия. Поддерживать свое психоэмоциональное состояние в таких условиях бывает очень сложно, поэтому на Telegram-канале Центра противодействия дезинформации при СНБО дали несколько советов, которые помогут преодолеть эмоциональное истощение.
Чтобы помочь нашему организму и психике пережить этот период, эксперты советуют совершать следующие действия:
- При любой возможности ложитесь спать, даже, если вам кажется, что вы не устали. Сон поможет восстановить ваши силы и даст энергию;
- Употребляйте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания, которое негативно сказывается на всей работе организма;
Читай также: Как обуздать тревожность и панику: эффективные советы от психологов
- Делайте паузы в чтении новостей и просмотре социальных сетей;
- Старайтесь меньше внимания уделять материальным вещам;
- Составьте план того, что вы сделаете после победы Украины;
- Вместо новостей, созванивайтесь с близкими и почаще говорите им: "Я тебя люблю";
- Улыбка и шутки - лучшая защита от стресса и тревоги;
Ранее на Realist.online сообщалось, как сохранить психическое здоровье во время войны.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.
