В мае нас ждет еще пять магнитных бурь различной интенсивности, а значит метеозависимым людям придется нелегко. Но, оказывается, есть способ преодолеть или хотя бы снизить негативное влияние магнитных бурь на организм.
Об этом рассказывал "Обозреватель" со ссылкой на советы врача-невропатолога, рефлексотерапевта Виктора Мицышина.
Виктор Мацышин считает, что влияние магнитных бурь на наше здоровье можно сократить, если внести изменения в свой образ жизни: отрегулировать режим отдыха, физическую активностю и питание.
Нервная система становится более уязвимой во время магнитных бурь, смен времен года и погодных изменений, но есть три важных составляющих здоровья, которые могут помочь в таких ситуациях.
Полноценный отдых
"Очень важно, чтобы человек полноценно отдыхал во время сна. Для этого надо ложиться до 10 часов вечера и вставать в 6-7 часов утра", – считает Мацышин.
Если возможности спать в таком объеме у вас нет, то можно использовать для восстановления дополнительные способы - например, медитацию.
Читай также: Магнитные бури в мае: влияние на здоровье и как себя обезопасить
Физическая активность
Активность должна быть дозированной и соответствующей.
Каждое утро нужно делать зарядку в течение 5-10 минут.
Также лучше, если 1-2 раза в неделю вы будете заниматься спортом. Интенсивность занятий не должна быть высокой - до 50% от возможного.
"Это значит, выложиться не на 100%, а именно на 50% – это адекватная нагрузка", – уточнил врач.
Мацишин советует ходьбу, прогулки на свежем воздухе.
Сбалансированное питание
"В контексте белков, жиров и углеводов", – пояснил Виктор Мацышин.
Обедать, по его словам, лучше всего между 12 и 14 часами, когда можно позволить себе более калорийную пищу. чем в другое время.
Завтрак и ужин не обязательны, если у вас нет чувства голода. Если же в промежутках вам хочется есть, то возможен поздний завтрак и ранний ужин, но на ночь желательно не есть.
По словам врача, сбалансировав эти три составляющие, можно наилучшим образом защитить организм от многих негативных воздействий, включая магнитные бури, и снизить зависимость от них организма.
Ранее Realist.online рассказывал, что магнитные бури в мае 2022 года: какие дни будут самые опасные.
Данный материал подготовлен на основании последних исследований, выводов ученых и врачей. Материал носит исключительно общеинформационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза или получения медицинских советов обязательно обратитесь к лечащему врачу.
