Ребенок плохо встает по утрам: Комаровский рассказал, что делать

30 сентября 2021 | 20:00
 - фото 1

Ранние подъемы в школу или детский сад часто становятся для детей сложным испытанием. Врач-педиатр Евгений Комаровский дал несколько советов родителям в своем Instagram, как помочь ребенку просыпаться утром бодрым и отдохнувшим. 

Причиной тяжелого пробуждения по утрам у детей, как и взрослях, является недосып. Для того, чтобы ребенок полноценно высыпался Комаровский советует обратить внимание на распорядок дня и образ жизни детей. 

Читай также: Можно ли детям полностью запрещать сладости: ответ Комаровского

По словам педиатра, как чаще всего показывает практика, уложить ребенка спать на час раньше не получится, если он не устал. Таким образом график нужно распланировать так, чтобы к назначенному времени ребенок сам хотел спать. 

Для начала, говорит врач, нужно уменьшить часы или совсем убрать дневной сон. А также добавить больше физической активности, особенно на свежем воздухе.

Педиатр говорит, что иногда организм устроен так, что после сна ребенку просто необходимо немного времени, чтобы окончательно проснуться. В таком случае обычно помогает небольшая физическая нагрузка или прохладный душ. 

Ранее доктор Комаровский рассказал, чем полезен для детей сон на свежем воздухе.

 

Читайте Realist в Google News
Мария Коробова