Ежедневный утренний прием пищи помогает победить желание перекусывать нездоровой едой, снижает риски заболеваний пищеварительного тракта и улучшает работу мозга.
Об этом и. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала в Facebook.
По словам и. о. министра, если человек регулярно пропускает завтраки, у него усиливается аппетит на протяжении дня, снижается концентрация и увеличиваются шансы заболеть желчнокаменной болезнью.
«Довольно часто врачи констатируют наличие камней в желчном пузыре у молодых людей с нормальным весом. Обычно они отказываются от завтраков и придерживаются безжировых диет для похудения, что и приводит к сгущению желчи», — пишет глава Минздрава.
Если вы хотите похудеть, пропускать завтрак — не лучшая идея. Ведь люди, которые пропускают завтрак, более склонны набирать лишний вес.
По словам Супрун, без завтрака будет труднее сконцентрироваться, потому что утром мозг требует подзарядки, чтобы нормально функционировать. А полноценный завтрак позволяет стимулировать память, концентрацию внимания и готовность учиться. Особенно это важно для детей и подростков, акцентирует она.
Также глава Минздрава уточнила, что завтракать лучше не позже, чем через два часа после пробуждения.
Ранее сообщалось, что Супрун раскрыла секрет долгой жизни.
