Профессор медицины сна Пол Гринграс заявил, что люди, которые спят ночью менее шести часов, подвержены высокому риску развития ишемической болезни сердца.
Об этом сообщает The Sun.
В исследовании изучались две тысячи взрослых людей из Великобритании. Выяснилось, что 44 процента из них спят менее шести часов в сутки.
Только 17 процентов участников эксперимента спят восемь часов в день.
По мнению исследователя, у тех, кто спит менее шести часов ночью, высок риск не только ишемической болезни сердца, но и инсульта — из-за недосыпа он увеличивается на 60 процентов.
Недосыпающие имеют повышенное давление и высокий уровень холестерина в крови.
Одна ночь плохого сна способна спровоцировать набор веса, потерю мышечной массы и даже повлиять на то, какие воспоминания останутся в мозге. Недосып может сказаться на здоровье нации, обернуться многими серьезными проблемами для здоровья.
Крепкому сну способствуют занятия спортом и физическая активность. 85 процентов людей обнаружили, что их сон стал лучше после выполнения физических упражнений.
Ранее сообщалось, что студентка Рода Родригез-Диаз из английского города Лестер в графстве Лестершир, рассказала, что из-за синдрома Клейне — Левина теперь вынуждена спать до 22 часов в сутки.
